7 estratégias naturais para mais energia e saúde
Mais músculo = maior gasto energético em repouso.
Caminhada, corrida ou bike elevam queima de calorias e condicionamento.
A água é essencial para quase todas as reações químicas do corpo, incluindo aquelas ligadas ao metabolismo.
As proteínas têm o maior efeito térmico entre todos os nutrientes, chegando a gastar até 30% das calorias ingeridas apenas para serem metabolizadas.
O sono de qualidade tem impacto direto nos hormônios que controlam a fome, a saciedade e o gasto energético.
Alguns alimentos e bebidas possuem substâncias que podem aumentar ligeiramente o gasto calórico e a queima de gordura.