Calculadora de Calorias

Calcule as calorias dos seus alimentos selecionando ingredientes e organizando suas refeições. Acompanhe o total de calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras das suas refeições

✅ Banco de alimentos completo | ✅ Múltiplas refeições | ✅ 100% Gratuito

Como usar a Calculadora de Calorias?

Nossa Calculadora de Calorias é uma ferramenta completa para contagem de calorias que permite contar as calorias dos seus alimentos de forma simples e prática.

Passo a passo para contar suas calorias:

Escolha o tipo de refeição: Café da manhã, almoço, jantar, lanches ou ceia
Selecione os alimentos: Escolha entre mais de 80 alimentos catalogados
Defina as quantidades: Insira a quantidade em gramas ou unidades
Adicione mais refeições: Monte um controle calórico completo
Calcule os totais: Veja automaticamente as calorias e macronutrientes

Informações nutricionais calculadas:

🔥 Calorias Totais

Valor energético total das suas refeições em quilocalorias (kcal)

💪 Proteínas

Macronutriente essencial para músculos e tecidos

🌾 Carboidratos

Principal fonte de energia para o corpo e cérebro

🥑 Gorduras

Importante para absorção de vitaminas e hormônios

Dicas para Contagem de Calorias Eficaz

🥗

Precisão

Use sempre a balança para pesar os alimentos e garantir maior precisão na contagem de calorias.

⚖️

Consistência

Registre todos os alimentos consumidos para ter um controle calórico completo e eficaz.

🕐

Organização

Organize suas refeições e conte as calorias ao longo do dia para melhor controle.

⚠️ Importante: Esta calculadora é uma ferramenta educativa para contagem de calorias. Para orientações personalizadas sobre sua alimentação, consulte sempre um nutricionista ou profissional de saúde qualificado.

Perguntas Frequentes

Como funciona a Calculadora de Calorias?

A calculadora permite que você selecione alimentos de um banco de dados completo, defina as quantidades e organize suas refeições. Ela calcula automaticamente as calorias totais e os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) de cada refeição e do dia completo.

Quantos alimentos posso adicionar?

Você pode adicionar quantos alimentos quiser em cada refeição, e criar múltiplas refeições ao longo do dia. Não há limite para a quantidade de alimentos que você pode calcular.

A calculadora mostra outros nutrientes além das calorias?

Sim! Além das calorias, a calculadora mostra proteínas, carboidratos e gorduras de cada alimento e o total de cada refeição, permitindo um controle completo dos macronutrientes.

Posso usar a calculadora para dieta de emagrecimento?

Sim! A calculadora é uma ferramenta útil para acompanhar sua ingestão calórica diária, seja para perda de peso, ganho de massa muscular ou manutenção. No entanto, recomendamos consultar um nutricionista para orientações personalizadas.

É preciso criar uma conta para usar a calculadora?

Não, a calculadora é totalmente gratuita e não requer cadastro. Você pode usá-la diretamente no navegador sem criar uma conta.

Os dados das minhas refeições são salvos?

Não, os dados são processados localmente no seu navegador e não são salvos em nossos servidores. Sua privacidade é garantida.

Como calcular o déficit calórico com essa ferramenta?

Use a calculadora para somar as calorias consumidas ao longo do dia. Compare com sua taxa metabólica basal (TMB) calculada em nossa ferramenta específica para determinar o déficit necessário para perda de peso.

O que são macronutrientes e por que são importantes?

Macronutrientes são proteínas, carboidratos e gorduras. Eles fornecem energia e são essenciais para funções corporais como construção muscular, fornecimento de energia e absorção de vitaminas.

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